Gondolom, mindenki megtapasztalta a makacs ébrenlét állapotát, miután este 11 óra tájában lekapcsolta a televíziót és a lámpát. Ha olvasott, akkor az olvasottak nem hagyták elaludni. Kéznél van az orvos által felírt altató (vagy a recept nélkül kapható), de nem kellene rászokni. Gyerünk, számoljunk. Nem és nem megy. Újra előjönnek a nyugtalanító gondolatok. És valamikor, amikor már ébredezni kellene, elalszunk.
Az állapot ismerős. Aki lemond elvéről, hamar kimegy az altatóért. Vannak azonban olyan növények, amelyek magukban vagy több hasonló hatású társukkal – minden mellékhatás nélkül – sikeres altatók. Ezek élén a macskagyökér (Valeriana officinalis) áll, amelynek vaskos földalatti részei (valerianae radix) a gyógyhatásúak. Hatóanyagai bornil-izovalerianát és szabad izovaleriánsavat tartalmazó illóanyagok. A növény neve utal a macskákat izgató-vonzó hatásra. Nedves réteken magasló, fehér vagy rózsaszín virágú növény. Azért alkalmas altatónak, mert nyugtatóan hat izgalmi állapotokban, idegesség, szív- és emésztőrendszeri panaszok, görcsös fájdalmak jelentkezése esetén. Homeopatiás felhasználása az álmatlanságon kívül az isiász kezelésére is javallt. Több ipari gyógyszerkészítmény tartalmaz valeriánt.
Teakészítményeinkben a macskagyökéren kívül felerősítő hatású a citromfűlevél, kakukkfű, majoránna, csipkebogyó, szagos müge.
Könnyen elkészíthető tea: öntsünk egy liter forró vizet öt kanál majoránnalevélre, -virágra, hagyjuk tíz percig állni, majd szűrjük le. Naponta három csészével igyunk belőle (utolsót lefekvés előtt). Nyugtató hatású.