A napi több órás televíziózás és számítógépes foglalatosság a leginkább okozója a szem szárazságának, fáradtságának, a merev, pislogás nélküli figyelésben egy idő után elhomályosodik a figyelt kép és érezzük a szem nyugtatásának szükségességét. A lakás száraz légköre, a szellőztetés rövidre fogása téli évszakban, a cigarettafüst egyaránt a szem ellenségei. Táplálkozásunk vitamin szegénysége (a szem „vitaminja” az A-vitamin a sárgarépában béta-karotinként van jelen) is hozzájárul a látásunk gyengüléséhez. Természetesen a szintén nem ritkán megjelenő betegségek, mint a kötőhártya gyulladás, vagy az árpa, hályog, orvosi vizsgálatot és ajánlást feltételeznek, de a vényeken felírt csepegtetők vagy más gyógyszerek mellett mi magunk is tehetünk „szemünk fényéért”.

Mindenekelőtt a számítógép ne „nézzen szembe” fényforrással (ablak), legyen a szemünkhöz viszonyítva lennebb és másfél óránként álljunk fel, 10-15 percre lépjünk ki az udvarunkra és a friss levegőn lehunyva pihentessük a fáradt szemünket.

A szemtorna szintén ajánlott. Percekig nézzünk le, fel, balra, jobbra. ajánljuk A szemborogatásra használt gyógynövények közül ajánljuk az orvosi szemvidító füvet (Euphrasia officinalis), mely rétek növénye, a diófa levelét (alkalmas a pattanások, mitesszerek eltüntetésére is), kevésbé az e célra ismertebb kamillát, amely irritálhatja a szemet. Az említett növények forrázatát langyosan, gézre beáztatva, szemünkre helyezzük. Házilag könnyebben alkalmazható az édeskömény-borogatás. E célból tegyünk 15 g édeskömény magot fél liter forró vízbe, majd szűrjük le és kb 10 percig borogassuk a forrázattal fáradt szemünket.