A terhesség időszaka, valamint a szülés közeledte egy olyan időszak, amikor rengeteg változás történik bennünk. Ha úgy érezzük, egyedül nem birkózunk meg a nyomással, az új szerep kihívásaival, a növekvő felelősséggel, pszichológushoz érdemes fordulni, aki különféle terápiás módszerekkel a segítségünkre lehet.
Milyen félelmek kerülnek elő terhesség esetén?
Tegyük fel, hogy a születendő baba várva várt gyermek. A szerető szülők boldogok, hogy érkezik hozzájuk. Ez esetben felmerülhet a kérdés, mi árnyékolja be a kismama lelki világát? A munkahelyen a terhesség tényét a 3. hónap eltelte után szokták általában bejelenteni, mikor az anyukák belépnek a 2. trimeszterbe. Akadnak olyan cégek, ahol kifejezetten éreztetik, hogy neheztelnek a terhesség ténye miatt, és bár a törvény védi az állapotos asszonyokat, a stressz miatt sok kismama szenved.
Ugyanígy stresszt okozhatnak a terhesség ideje alatt a családban bekövetkezett változások, halálesetek, komolyabb betegségek, esetleg egy költözés. Érdemes tisztázni a szülés előtt a korábbi időszakban átélt traumákat is, akár szakember segítségét is igénybe véve. Vannak olyan események, amelyek elkerülhetetlenek, mégis hogyan lehet kiegyensúlyozottnak maradni, hogy ne ártsunk sem a babának, sem pedig önmagunknak a folyamatos idegeskedéssel?
Éreztessük a babával, hogy szeretjük és várjuk!
A babával teremtsünk kapcsolatot, mondjuk el neki, hogy éppen milyen nehézségek gördültek Anya elé, ugyanakkor biztosítsuk arról, hogy mennyire szeretjük, és várjuk az érkezését. A terhesség időszakában már előkerülhetnek a témával kapcsolatos szakirodalmak, ahol megtanulható a légzéstechnika, amellyel megnyugtathatjuk zakatoló elménket. További segédanyagok segítségével tájékozódhatunk arról, mi vár ránk a terhesség előrehaladtával, mekkora a baba, mennyire ügyesedik, mikortól lenne életképes, mik a közeledő szülés előjelei, stb.
A jó szülésfelkészítő tanfolyam csökkenti a bizonytalanságot
Sok első gyerekes anyuka fél az ismeretlentől. Ez érthető, hiszen nem tudja, hogy mi vár rá, mikor elérkezik az idő. A filmekben látott szülések köszönő viszonyban sincsenek az igazival, épp ezért fontos, hogy olyan szakembertől halljuk, mi is fog történni, aki hiteles a témában, pl.: szülésznők, védőnők. A szülésfelkészítők fokozatosan adagolják az információkat, egy-egy alkalom között van idő megemészteni a hallottakat, esetleg utánajárni az érdekesebbnek tűnő kérdéseknek. A növekvő tudás elősegíti a kismama önbizalmának fejlődését, ugyanakkor csökken a félelme. Szülési terv is készíthető, amiben előre felvázolhatóak az olyan lehetőségek, mint pl.: kik lesznek bent a szülésnél, vagy milyen módszereket szeretnénk igénybe venni a vajúdás ideje alatt?
A szülés közeledtével igyekezzünk megteremteni a nyugodt környezetet. Számoljunk le félelmeinkkel, a nyomasztó múlttal. Ha egyedül nem érezzük elég felkészültnek magunkat, ne habozzunk segítséget kérni! (X)
