A tudatos jelenlétet középpontba állítva készített videósorozatot a stressz csökkentésére a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszéke – közölte Perczel-Forintos Dóra, az egyetem tanszékvezetője.
Elmondta, a tudatos jelenlét (mindfulness) azt jelenti, hogy a múlton rágódás és a jövő miatti aggódás helyett arra fordítunk figyelmet, ami a testben, a lélekben és az adott környezetben történik. Azok az emberek, akik állandóan a múlton rágódnak vagy a jövőt tervezik, a saját fejükben élnek, fogalmi szinten léteznek, ezzel ellentétben a tudatos jelenlét az érzékletek tudatosításáról szól.
Kifejtette: a 21. század információs nyomása miatt az emberek nagyon nehezen tudnak összpontosítani arra, hogy éppen mi történik velük. Ez nemcsak a figyelem elkalandozását jelenti, hanem szorongással is jár, alvászavarhoz, hangulatingadozásokhoz és depresszióhoz vezethet, ha valaki folyamatosan a múlton vagy a jövőn rágódik. Ahhoz, hogy az emberek a jelenben tudjanak élni, új készségeket kellene elsajátítaniuk. A felnőttek gyakran nem tudják feldolgozni az őket a nap során érő ingereket és egyre több a figyelemzavaros gyerek is – mondta a tanszékvezető. (MTI)
Önnek is fontos, hogy megbízható, hiteles forrásból tájékozódjék? Szeret elemzéseket, véleményanyagokat olvasni? Jobban meg akarja ismerni Székelyföld múltját, természeti, kulturális értékeit? Szívesen olvas a háromszéki művelődési életről, új könyvekről, színházi előadásokról? Szereti az alkotó emberekkel, vállalkozókkal, pedagógusokkal, sportolókkal készült interjúkat? A Háromszék napilapnál azért dolgozunk, hogy tartalmas olvasmányokat kínáljunk Önnek.
Ha Önnek is fontos a Háromszék, kérjük, adományával támogassa lapunk internetes kiadását.
Havi támogatás (előfizetés): a megadott összeget havonta automatikusan levonjuk a kártyádról (minimum 5 RON/hó). Bármikor lemondható, a kezeléshez e-mailben küldünk egy egyszer használható kezelő linket.
