A társadalom és a klasszikus női szerepek az utóbbi évtizedekben jelentősen megváltoztak. A gyermekvállalás ideje is kitolódott és jellemző, hogy erre a különleges életszakaszra tudatosabban készülnek a nők. Azt, hogy mikor érkezett el az idő a gyermekvállalásra, több minden befolyásolja, de mindenképp érdemes egy egészségi állapotfelméréssel kezdeni.
A tudatos felkészüléssel számos komplikáció elkerülhető, megelőzhető. A várandósság előtt érdemes minimum három hónappal tudatosabb életmóddal felkészülni a fogantatásra, terhességre. Nem csupán a leendő anyukára vonatkozik, hanem a leendő édesapára is, hiszen rajta is múlik a fogantatás sikeressége.
Felkészülés a babavárásra
Ha párjával eldöntötték, hogy kisbabát szeretnének, akkor mindenféle szempontból fel kell készülni a kis élet fogadására. Már a tervezgetés idején jóleső érzés megvásárolni az első kis zoknit, babacipőcskét vagy egy komplett Happy Baby Box babaváró csomagot.
A sikeres fogantatás érdekében, fel kell készítenie a szervezetét, egy új élet befogadására, optimális körülményeket kell teremteni a kis ember számára. Ha eddig dohányzott, akkor le kell szoknia róla a fogamzás előtt, mert a termékenységet is negatívan befolyásolja, arról nem is beszélve, hogy károsítja a magzatot. Ugyanez igaz, az alkoholra is, legjobb teljesen elkerülni a fogyasztását. Ha eddig rendszeresen fogyasztott kávét, akkor csökkenteni kell a napi mennyiséget 1-2 csészényire.
Egészséges életmód
A rendszeres napi mozgás megkönnyíti a teherbeesést, a terhességet és a szülést is. Nem szükséges maratont futni, vagy órákat izzadni az edzőteremben, elegendő heti három alkalommal, napi harminc perc mozgás.
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a felkészülés időszakában, természetesen nem csupán akkor, de a fogantatás előtt sokkal nagyobb figyelmet kell fordítani rá, hogy elegendő vitamint, fehérjét és ásványi anyagokat vigyen be a szervezetébe. Kerülni kell a zsíros, cukros ételeket, helyette rengeteg friss zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, olajos magvak, tejtermékek fogyasztása javasolt. Már a babatervezés idején érdemes elkezdeni szedni a terhesvitamint, a baba és a mama védelmében.
Sikeres fogantatás
Ahhoz, hogy a peteérését pontosan ki tudja tapasztalni, a fogamzásgátló szedését abba kell hagyni. Az ovuláció időszakában - ami három-öt nap - a legesélyesebb teherbe esni. Azonban már a próbálkozás előtt három hónappal érdemes felkeresnie az orvosát egy egészségügyi szűrővizsgálat érdekében. Ellenőriztetni kell a vérnyomást, vércukorszintet, hormonszinteket.
A fogorvost is javasolt meglátogatni, mert a várandósság sajnos fokozza az ínybetegségek kockázatát. Nőgyógyásza esetleg javasolhatja, hogy genetikai vizsgálatot is végezzenek, ha esetleg a családban előfordult genetikai rendellenesség. Ha már elmúlt 35 éves és a rendszeres szex ellenére sem sikerül teherbe esnie fél éven belül, akkor érdemes szakembert felkeresni, hogy kiderüljön az ok.
Láthatja hát, sok mindenre oda kell figyelni már a tervezés szakaszában is, ám ha ezeket az óvintézkedéseket megteszi, boldogabb és nyugodtabb bababvárás elé nézhet. (X)
Önnek is fontos, hogy megbízható, hiteles forrásból tájékozódjék? Szeret elemzéseket, véleményanyagokat olvasni? Jobban meg akarja ismerni Székelyföld múltját, természeti, kulturális értékeit? Szívesen olvas a háromszéki művelődési életről, új könyvekről, színházi előadásokról? Szereti az alkotó emberekkel, vállalkozókkal, pedagógusokkal, sportolókkal készült interjúkat? A Háromszék napilapnál azért dolgozunk, hogy tartalmas olvasmányokat kínáljunk Önnek.
Ha Önnek is fontos a Háromszék, kérjük, adományával támogassa lapunk internetes kiadását.
