Tudatosság és önismeret – legtöbbször együtt jár e két fogalom. Nem hiszem, lenne bárki, aki ne hallotta volna e kifejezéseket, ugyanis néhol „divatosak”, máshol pedig unalmasnak, néhányan pedig fölöslegesnek tartják. De mielőtt bárki elutasítaná ezek létjogosultságát, szólok néhány szót az „érdekükben”.
Freud jéghegymodelljét említem, amely szerint a felszín fölötti rész jelképezi a tudatos elmét, és a sokkal nagyobb, víz alatti rész a tudattalan tartományt. A tudattalan vagy tudatalatti irányítja a test funkcióit, továbbá az érzelmeket, a múlt megéléseit, és minden egyéb velünk kapcsolatos és megtörtént információt is tárol. Ezek képezik az alapját egyéni hitrendszereinknek.
A tudatos tudat, amely a felszínen található, nagyon kevés (5–10 százalék) arányban aktív mindennapjaink során. A tudatos tudat dönt, gondolkodik és logikusan érvel, a tudattalan részünk pedig irányítja azokat a cselekedeteinket, szokásainkat, megnyilvánulásainkat, melyek úgymond ösztönösen, zsigerből vagy tudatos figyelem nélkül jönnek létre.
Tehát elmondható, hogy amikor nem vagyunk nagyon figyelmesek – tudatosak –, akkor aszerint cselekszünk, ahogy a tudattalan vagy tudat alatti hitrendszereink „irányítanak”. A kialakult hitrendszereink, hiedelmeink pedig legtöbbször nem a saját meggyőződéseink összessége, ugyanis ezek gyerek- és fiatalkorunkban alakulnak ki. Tehát ezek más személyek – szülők, nagyszülők, nevelők – belénk „oltott” meggyőződései.
Itt jut nélkülözhetetlen szerep az önismeretnek. Hiszen az önismereti munkával tárjuk fel valódi bensőnket, azt, hogy valóban mire vágyunk, mit akarunk, mik az erősségeink, illetve milyen életet szeretnénk élni mindezek tükrében. Hiszen láthatjuk, hogy enélkül egy régi programozás szerint működünk, ami nem a saját életünkre (lelkünkre) van szabva. Innen adódnak a csalódások, megfelelési kényszerek, bizonyítási vágy, szorongás, belső üresség. Továbbá, a pályaválasztási kudarcok, a párkapcsolati nehézségek zöme is ebből származik.
Ahhoz, hogy a számunkra nem tetsző, „háttérben” futó programot megváltoztassuk, szükség van tudatosságra és önismeretre. Így lecserélhetjük korlátozó, elavult hitrendszereinket, illetve helyükre egyéni meggyőződéseink és tapasztalataink alapján kialakult hitünket, hiedelmeinket tehetjük, melyek abban segítenek, hogy saját életünket éljük.
Keresztes Erika bizalmi tanácsadó
