Szinte az élet minden területén és minden korosztályt érintően különleges megpróbáltatást jelent a napok óta tartó, mifelénk szokatlan kánikula, amely a meteorológiai előrejelzések szerint még egy ideig eltart. A Kovászna Megyei Közegészségügyi Igazgatóság lapunkhoz eljuttatott közleményében néhány javaslatot fogalmazott meg, amelyek betartásával elkerülhetőek a jelenlegi szélsőséges hőmérsékleti időszakban a szervezetet túlzottan igénybe vevő, netán károsító következmények.
Általánosan javallott kerülni a napon tartózkodást 11 és 18 óra között, a gyermekek és idősek lehetőleg ennél korábban és ennél későbben tartózkodjanak a szabadban, kerüljék a huzatot és a magas páratartalmú helyeket. A légkondicionáló berendezések segítségével lehűtött levegő ne legyen 5 foknál hidegebb a környezetinél, a ventilátorokat ne használjuk, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot. Minden korosztálynak javasolt a fejfedő, világos, természetes anyagból készült ruházat viselése, napi legalább két liter folyadék elfogyasztása, az alkohol, kávé, szénsavas üdítők használatának kerülése. A friss gyümölcs, zöldség, joghurt segíti a szervezet hidratálását, ellenben a sport, a kertészkedés, a nagy energiafogyasztást igénylő szabadtéri munka kánikulában túlzottan igénybe veszi a szervezetet, ezeket érdemes hűvösebb napszakra időzíteni.
Csecsemők esetében nem érdemes ebben az időszakban új élelmiszereket bevinni az étrendbe, az anya olyan gyakran szoptasson, ahányszor kicsinye kéri. A higiénia, a textilanyagból készült ruházat a kisgyermekeknél hangsúlyosan fontos, a meleg napszakokban tartsák őket a lakásban, huzatmentes helyiségben. Kötelező gondoskodni a csecsemők megfelelő hidratációjáról, itassák őket vízzel, enyhén édesített teával, adjanak nekik nagyon jól megmosott gyümölcsöt.
A szakemberek javasolják, hogy kánikula idején a családban és a táborokban is fektessünk különösen nagy hangsúlyt a higiéniára, az élelmiszerek tárolására, figyeljünk az idősebb családtagokra, rokonokra, szomszédokra, a krónikus betegekre, tartsunk folyamatos kapcsolatot velük, ha bármilyen szokatlan tünetet veszünk észre náluk, jelezzük a családorvosnak. Szélsőséges időjárási körülmények között a munkáltatókra is különös felelősség hárul, biztosítaniuk kell a megfelelő körülményeket a munkavállalóknak a már említett szabályok szerint.
A szabadtéri hőmérséklet befolyásolása nem áll módunkban, de tehetünk otthonaink, munkahelyeink hőmérsékleti kényelméért árnyékolással, kora reggeli és késő esti szellőztetéssel, minél kevesebb mesterséges világítás használatával, nélkülözhető elektromos készülékek kikapcsolásával.
A javasolt életmódszabályok betartása ugyan nem véd meg teljes egészében a kánikula okozta kellemetlen közérzettől, de annak szervezetünket érintő káros hatásaitól talán igen. Mindezekért érdemes figyelni arra, adott napszakban mi esik nekünk a legjobban: egy langyos zuhany, behűtött dinnye vagy egyszerűen egy kis lazulás az árnyékban.
Önnek is fontos, hogy megbízható, hiteles forrásból tájékozódjék? Szeret elemzéseket, véleményanyagokat olvasni? Jobban meg akarja ismerni Székelyföld múltját, természeti, kulturális értékeit? Szívesen olvas a háromszéki művelődési életről, új könyvekről, színházi előadásokról? Szereti az alkotó emberekkel, vállalkozókkal, pedagógusokkal, sportolókkal készült interjúkat? A Háromszék napilapnál azért dolgozunk, hogy tartalmas olvasmányokat kínáljunk Önnek.
Ha Önnek is fontos a Háromszék, kérjük, adományával támogassa lapunk internetes kiadását.
Havi támogatás (előfizetés): a megadott összeget havonta automatikusan levonjuk a kártyádról (minimum 5 RON/hó). Bármikor lemondható, a kezeléshez e-mailben küldünk egy egyszer használható kezelő linket.
