A legtöbb ember szenved valamilyen izomfájdalomtól, amelyre sokféle ellenszer létezik. Sokak szerint az egyik legjobb dolog a mozgás – persze nem szabad ilyenkor megerőltető dolgokat végezni.
Cikkünkben mi is bemutatunk pár hatékony módszert az izmok fejlesztésére, a fájdalom csökkentésére.
Fizioterápiás lehetőségek
Igen, jól írtuk: a fizioterápia nem azonos a fizikoterápiával, bár hasonlít hozzá. Az előbbi esetben a kézzel végzett terápiáról beszélünk, az egyik legismertebb ezek közül a masszázs. Mindenki tudja, milyen jó hatással van a szervezetünkre, ha egy kicsit kényeztetjük magunkat, és hagyjuk, hogy a masszőr fellazítsa az izmainkat.
Akinek nincs erre ideje, annak érdemes beszereznie a NaturPrime gyógynövényekből álló készítményeit, a Dolixirt és az Anestát: ezekről nagyon jók a tapasztalatok a vásárlók körében. A spray formában árusított termékek segítik az ízületes panaszok megszüntetését, és a gyulladáscsökkentésben is szerepet játszanak.
Itt is be kell masszíroznunk a hatóanyagot a testünkbe: már maga az, hogy egy kicsit figyelünk önmagunkra, kézzel hozzáérünk a testünk egy-egy pontjához, gyógyító hatással bír. Nem véletlenül hívják az orvosok által alkalmazott módszereket is “kezelésnek”.
Mozgásterápiák
A fizikoterápia tulajdonképpen egyfajta mozgásterápia, itt az izmok megdolgoztatása a cél. A szakrendeléseken találkozunk ilyen szolgáltatással, reumatológus vagy ortopédus írhat fel számunkra pár fizikoterápiás alkalmat.
Még jobb azonban, ha erre nem is kerül sor, mert odafigyelünk az egészségünkre, és inkább a megelőzésre koncentrálunk, rendszeresen mozgunk, eljárunk edzeni. Nem kell azonnal olyan sportra gondolni, amely nagy erőfeszítéssel jár – a pilates és a jóga tökéletes lehet például, de az úszás is közkedvelt.
Mire jó a jóga?
A jóga egy remek lehetőség arra, hogy testünket-lelkünket karbantartsuk. A légzésgyakorlatokkal kombinált lassú mozgások lecsendesítik az elmét, ugyanakkor az izmok erősítését is szolgálják.
Sokan vannak, akik otthon beiktatják napi programjaik közé ezt a fajta mozgásformát, betesznek egy halk, lágy zenét – például egy tibeti muzsikát –, és csak saját magukra összpontosítanak.
Lelki értelemben is várható fejlődés ennek hatására: sokkal nyugodtabbak lehetünk, a napi stressz oldására kitűnő ez a technika.
Ha pedig eljárunk egy stúdióba, hogy másokkal közösen végezzük a tevékenységet, ott gyakori, hogy a foglalkozás végén relaxációs gyakorlatot is tartanak, amely szintén nagyon hasznos dolog az egészségünk szempontjából.
Pilates és úszás
A pilates is hasonló eredményeket hoz, bár erről kevesebben hallottak még. E mozgásterápia célja a testtartás javítása, a rugalmasság elérése, továbbá a mentális tudatosság fokozása. Itt is minden mozdulatot lassan kell végezni.
Az úszás is nagyon jótékony testedzés – az ízületekkel is kíméletes. Amennyiben tehetjük, járjunk rendszeresen uszodába, mert a már említett gyógynövényes készítmények mellett ez is segít az ízületi fájdalmak, izomgyulladások csökkentésében. (X)
Önnek is fontos, hogy megbízható, hiteles forrásból tájékozódjék? Szeret elemzéseket, véleményanyagokat olvasni? Jobban meg akarja ismerni Székelyföld múltját, természeti, kulturális értékeit? Szívesen olvas a háromszéki művelődési életről, új könyvekről, színházi előadásokról? Szereti az alkotó emberekkel, vállalkozókkal, pedagógusokkal, sportolókkal készült interjúkat? A Háromszék napilapnál azért dolgozunk, hogy tartalmas olvasmányokat kínáljunk Önnek.
Ha Önnek is fontos a Háromszék, kérjük, adományával támogassa lapunk internetes kiadását.
Havi támogatás (előfizetés): a megadott összeget havonta automatikusan levonjuk a kártyádról (minimum 5 RON/hó). Bármikor lemondható, a kezeléshez e-mailben küldünk egy egyszer használható kezelő linket.
