Az egészséges életmód ösztönzése a testi és lelki egészség fejlesztésével, valamint az egészséges táplálkozás kialakításával – ez volt annak a szakmai továbbképzésnek a célja, amelyen a sepsiszentgyörgyi Székely Mikó Kollégium három pedagógusa – Kovács Tünde és László Boglárka testnevelő tanárok, valamint Kocsis Kinga Emese biológiatanár – vett részt.
A Jóga és meditáció nevelőknek: légy kiváló tanár, légy önmagad legjobb változata (Yoga and Meditation for Educators: Be a Great Teacher, Be Your Best Self) képzésre az Erasmus+ program keretében, az Europass Teacher Academy szervezésében április 20. és 25. között került sor az olaszországi Trapani városában.
A képzés során számos elméleti és gyakorlati ismeretet szereztünk a stresszkezelésről, a tudatosságról (mindfulness) és a jógának az oktatásban való alkalmazásáról. A napi műhelygyakorlatok keretében légző- és relaxációs technikákat tanultunk, amelyek segítenek a pedagógusok kiégésének megelőzésében és a mentális egyensúly fenntartásában. Különös hangsúlyt fektettek ezeknek a módszereknek iskolai környezetben történő alkalmazására, ezért rövid gyakorlatokat dolgoztunk ki, amelyek segítik a diákokat az összpontosításban és az érzelmeik szabályozásában az órák során. A szakmai programot interkulturális estek és kulturális látogatások egészítették ki a régióban (például Erice, Saline di Trapani, Favignana, Palermo, San Vito Lo Capo), amelyek hozzájárultak nemzetközi partnerségek kialakításához és kommunikációs készségeink fejlesztéséhez.
Konkrét szakmai tapasztalatot szereztünk a Hatha jóga alapelveinek és a tudatos stresszcsökkentő technikáknak (MBSR) az oktatási környezetben történő alkalmazásában. Gyakorlati készségeink fejlődtek rövid légzőgyakorlatok (Pranayama) és regeneráló nyújtófoglalkozások vezetésében, amelyek célja a fizikai fáradtság és a mentális kimerültség enyhítése mind a pedagógusok, mind a diákok körében. Emellett megfelelő módszertani ismereteket szereztünk a „tudatos mikroszünetek” beépítésére a napi óratervekbe a tanulók koncentrációjának fokozása érdekében. A más országokból érkezett kollégákkal való együttműködés fejlesztette angol nyelvű kommunikációs készségeinket, és bővítette az érzelmi szabályozásra épülő osztályterem-kezelési stratégiáink tárát.
Szeretném külön kiemelni a kurzus jógaoktatójának, Alice Palermónak a kimagasló szakmaiságát. Magas szintű elméleti és gyakorlati tudása, valamint támogató pedagógiai hozzáállása nagyban hozzájárult a képzés szakmai értékéhez és személyes fejlődésünkhöz. A képzés helyszíne, Trapani pedig rendkívül inspiráló és támogató környezetet biztosított a mentális feltöltődéshez, valamint Nyugat-Szicília gasztronómiájának megismeréséhez, amely a mediterrán étrend egyik legtisztább formáját képviseli, és tökéletes biológiai hátteret biztosított a jóga- és meditációs kurzus egészségfejlesztési céljaihoz.
Tanulmányi utunk nem valósulhatott volna meg a Székely Mikó Kollégium vezetősége, valamint a fogadó intézmény támogatása nélkül. Összegzésképpen úgy véljük, hogy a továbbképzésen való részvétel rendkívül sikeres volt: emlékezetes, sok előnnyel járó és nagyon hasznos tapasztalatot jelentett számunkra.
László Boglárka
Önnek is fontos, hogy megbízható, hiteles forrásból tájékozódjék? Szeret elemzéseket, véleményanyagokat olvasni? Jobban meg akarja ismerni Székelyföld múltját, természeti, kulturális értékeit? Szívesen olvas a háromszéki művelődési életről, új könyvekről, színházi előadásokról? Szereti az alkotó emberekkel, vállalkozókkal, pedagógusokkal, sportolókkal készült interjúkat? A Háromszék napilapnál azért dolgozunk, hogy tartalmas olvasmányokat kínáljunk Önnek.
Ha Önnek is fontos a Háromszék, kérjük, adományával támogassa lapunk internetes kiadását.
Havi támogatás (előfizetés): a megadott összeget havonta automatikusan levonjuk a kártyádról (minimum 5 RON/hó). Bármikor lemondható, a kezeléshez e-mailben küldünk egy egyszer használható kezelő linket.
