Új szabadidősport hódít a nyugati országokban. Nem sétálnak, nem túráznak, hanem a nordic walking nevet viselő, új szabadidősportot gyakorolják. Tudományosan alátámasztották, hogyan lehet a gyaloglás mellett minden izmot megmozgatni, ezért kell hozzá a bot. A síbotszerű alkalmatosságot már az egyik sepsiszentgyörgyi nagyáruházban is láttuk, egy pár ára 80 lej. Érdekes mozgásforma, de vajon miben rejlik a titka? Erre a kérdésre kerestük a választ.
A nordic walking vagy ski walking (északi gyaloglás, síjárás) lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, de kímélő módon fejleszthetjük állóképességünket, izomerőnket, mozgáskoordinációnkat – ismerteti a Wikipédia. Finnországból indult, Észak-Európában már a múlt század 30-as éveiben elterjedt a sífutók körében, mint a leghatékonyabb nyári erőnléti edzést biztosító mozgásforma.
Divatsporttá vált, amelyet először sík- és dombvidékre fejlesztettek ki, de nagyon jól gyakorolható hegyvidéken, emelkedő terepen is, mint az egész testet igénybe vevő, kitartást igénylő tréninget. A nordic walking egyesíti a gyaloglás vagy futás és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata, melyek révén önkéntelenül is hosszabbakat lépünk, hogy a kéz és a láb természetes, a járáshoz elengedhetetlen, ellentétes mozgása megmaradjon. A bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak.
Maga a mozgásforma rendkívül egyszerű, néhány tanács azonban jól jöhet kezdő síjáróknak: sík terepen húzzuk a botokat lógó karral magunk mögött; fokozzuk a járás ütemét, míg a kar természetes lendülete által átlós mozgásfolyamat alakul ki; alkarunkkal és ne a vállunkkal hangsúlyozzuk a bothasználatot; felfelé haladáskor a felsőtesttel kicsit előrehajolunk, a botot olyan messze szúrjuk be, hogy hátul meg tudjuk lökni magunkat előre; a lépések annál rövidebbek, minél meredekebb a terep.
Az új szabadidősport népszerűsége nem véletlen. Fontos szerepet játszhat egészségünk megőrzésében: a szív munkájának és a vérkeringésnek gazdaságosabbá válását elsősorban a vérnyomás és a pulzus értékei tükrözik; a vércukor- és a vérzsírértékek javulnak; súlycsökkenés, amely a zsírtömeg csökkenését jelenti; a lehangoltság, kimerültség, krónikus fájdalmak egyértelmű és tartós csökkenése; a trombózis kialakulását segítő anyagok csökkenése.(Bokor)
Önnek is fontos, hogy megbízható, hiteles forrásból tájékozódjék? Szeret elemzéseket, véleményanyagokat olvasni? Jobban meg akarja ismerni Székelyföld múltját, természeti, kulturális értékeit? Szívesen olvas a háromszéki művelődési életről, új könyvekről, színházi előadásokról? Szereti az alkotó emberekkel, vállalkozókkal, pedagógusokkal, sportolókkal készült interjúkat? A Háromszék napilapnál azért dolgozunk, hogy tartalmas olvasmányokat kínáljunk Önnek.
Ha Önnek is fontos a Háromszék, kérjük, adományával támogassa lapunk internetes kiadását.
Havi támogatás (előfizetés): a megadott összeget havonta automatikusan levonjuk a kártyádról (minimum 5 RON/hó). Bármikor lemondható, a kezeléshez e-mailben küldünk egy egyszer használható kezelő linket.
