Mint már említettem, mifelénk általában szeletekre vágva, sütőben megsütve fogyasztjuk-fogyasztottuk leginkább a sütőtököt, amely nemcsak finom, hanem alacsony kalória és magas rosttartalma miatt fogyókúrázni óhajtóknak is ideális táplálék.
Többnyire simán megsütjük a szeleteket, pedig érdemes kísérletezni is, különféle fűszerezéssel próbálkozni, míg ki-ki megtalálja a kedvenc ízösszeállítását. Íme, néhány ötlet: a tepsibe, alufóliára fektetett szeleteket bekenhetjük apróra vágott rozmaring, olívaolaj, tört fokhagyma és só keverékével; ha pikánsabb ízekre vágyunk, a keverék készülhet csilipaprika, fokhagyma, só; csilipaprika, gyömbér és só összetételben is. Ha valaki az édes ízekhez ragaszkodik, sütés előtt megszórhatja a tököt őrölt fahéj, szegfűszeg és csillagánizs keverékével. De a tökből gyakorlatilag bármi készülhet. Egyre többen kedvelik a sütőtökkrémlevest, de készülhet belőle püré körítésként, pite desszertnek, s egytálételként is megállja a helyét.
Palacsinta
Hozzávalók: a palacsintához: 200 g liszt, 1 csipet só, 1 db tojás, 1 ek. olaj, 200 ml ásványvíz (szénsavas), 200 ml tej, olaj a sütéshez, a töltelékhez 40 dkg sült sütőtökpüré, 1 ek. méz, 1 ek. citromlé, 1 kk. fahéj, 0,5 kardamom, 0,5 kk. szegfűszeg (őrölt), 2 ek. tejszín, a bundához 100 g liszt, 2 tojás, 50 g dió (őrölt), 50 g zsemlemorzsa, olaj a sütéshez.
Elkészítése: Lisztből, tojásból, tejből, ásványvízből és egy csipet sóból palacsintatésztát készítünk, majd kisütjük. A sült tök húsát kikaparjuk, a mézzel, fűszerekkel, tejszínnel és a citromlével simára keverjük, majd a palacsintákra kenjük. Két oldalukat középre hajtjuk és felgöngyöljük. Diós zsemlemorzsába kipanírozzuk, és forró olajban kisütjük, melegen, fahéjas cukorral megszórva tálaljuk.
Currys sütőtöklepény
Hozzávalók: 45 dkg előzetesen megsütött sütőtök, 1 kis fej főzőhagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 ek. olívaolaj, 2 egész tojás, 15 dkg kefir, 1 csapott teáskanál curry, kevés csili, só, leveles tészta (a 450 g-os kiszerelésű csomag harmada).
Elkészítése: A leveles tésztát szobahőmérsékleten felengedjük, közben a hagymát apró kockákra vágjuk, a fokhagymát átnyomjuk. Olívaolajon üvegesre pirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a curryt, a csilit, a sót, beleforgatjuk a kockákra vágott, előre megsütött sütőtököt (kb. 5 perc alatt kész), majd botmixerrel pürésítjük. A tojásokat a kefirrel felverjük, a kissé kihűlt sütőtökpüréhez keverjük. A leveles tésztát lisztezett deszkán kb. 2 mm vékonyságúra nyújtjuk, egy 23 cm átmérőjű piteformába helyezzük. A kilógó széleket levágjuk (ezekből formákat szúrhatunk ki, melyekkel a pite tetejét díszíthetjük). A sütőtökpürét a tésztára simítjuk. Fontos, hogy a töltelék ne érjen teljesen a tészta széléig, mert sülés közben megemelkedik. 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk, 35–40 percig sütjük.
Önnek is fontos, hogy megbízható, hiteles forrásból tájékozódjék? Szeret elemzéseket, véleményanyagokat olvasni? Jobban meg akarja ismerni Székelyföld múltját, természeti, kulturális értékeit? Szívesen olvas a háromszéki művelődési életről, új könyvekről, színházi előadásokról? Szereti az alkotó emberekkel, vállalkozókkal, pedagógusokkal, sportolókkal készült interjúkat? A Háromszék napilapnál azért dolgozunk, hogy tartalmas olvasmányokat kínáljunk Önnek.
Ha Önnek is fontos a Háromszék, kérjük, adományával támogassa lapunk internetes kiadását.