Egy nemzetközi felmérés szerint az emberek kilencven százaléka függő: dohányzás, kávézás, tévézés, internet, kényszeres evés, alkohol vagy kábítószer, esetleg játékszenvedély befolyásolja életüket. Ugyanakkor tíz emberből három tesz fogadalmat Újévkor, és mindössze egy tartja be legalább részben hónapokkal később is.
Sokan legyintenek: gyerekes dolog az efféle újévi elhatározás, az „ezentúl minden másképp lesz” típusú fogadalom. Azonban ez nem ilyen egyszerű: régi beidegződés, hogy bizonyos számoknak, fordulópontoknak, jeles napoknak különös jelentőséget tulajdonítunk az életünkben. Ilyen a születésnapunk meg az Újév is: mind a kettő hordozza magában a régi lezárásának, valami új kezdetének a lehetőségét. Szeretnénk megváltoztatni mindazt, amivel elégedetlenek vagyunk.
Ne legyenek illúzióink: senkit nem érdekel annyira a sorsunk, egészségünk, mint saját magunkat. Senkinek nem áll annyira érdekében, hogy szép, hosszú, tartalmas, egészséges életet éljünk, mint nekünk. Ha valami akadályozza ezt, rossz szokásaink, életvitelünk betegségre vezet, bizony, azt magunknak köszönhetjük, de mi magunk tudunk tenni is ellene. Miért is ne lehetne egyszer egy csendes, erre szánt fél órában ilyen szempontból végiggondolni, mit lenne jó megjavítani magunk körül, mivel vagyunk elégedetlenek? A leggyakrabban a külsőnkkel, illetve bizonyos rossz szokásainkkal kapcsolatban szeretnénk változást.
Valóban, jó lenne kicsivel jobban hasonlítani a bulvárlapok férfi-női ideáljára, karcsú, kisportolt testtel, derűs önbizalommal mosolyogni a világra, és még jobb lenne felhagyni a magunkat és környezetünket is bosszantó szokásainkkal: dohányzással, túlzott evéssel, alkoholfogyasztással, játéktermekben töltött estékkel, jó lenne jobban kézben tartani az időnket, életünket, rendet tartani magunkban és magunk körül. Mi kellhet ahhoz, hogy az újévi fogadalom ne szálljon el a levegőbe, hanem valóban jobbá tegye életünket?
Orvosok, dietetikusok egyetértenek abban, hogy az elhatározás nem elegendő, amennyiben pusztán csak az adott dologról (cigarettáról, alkoholról, édességről stb.) való lemondásra vonatkozik. Akik megpróbáltak már megszabadulni valamilyen káros szokásuktól, tapasztalhatták, hogy a siker elérhetőbb, ha a problémát összetettebben kezelik, és egyidejűleg alaposabb életviteli reformokat, akár teljes életmódváltozást vezetnek be. Így például a fogyókúra akkor lehet igazán eredményes és tartós, ha nem egy drasztikus kúrát szenved az illető végig, hanem a szervezetét hozzászoktatja az egészségesebb, kevesebb zsiradékot, cukrot, lisztet, több vitamint, rostot, hasznos tápanyagot tartalmazó étkezéshez. A mozgás nemcsak az ideális testsúly és testarányok eléréséhez segíthet hozzá, hanem olyan örömforrást is nyújthat, ami adott esetben pótolni képes akár bizonyos élvezeti szereket is, így megkönnyítheti a dohányzásról és az alkoholról való lemondást is.
Ha teljesíthetetlen, vagy nehezen teljesíthető követelményeket támasztunk magunkkal szemben, az csak arra jó, hogy az egyébként is megtépázott önbizalmunk újabb kudarcélménnyel súlyosbodva még jobban padlóra kerüljön.
(www.hazipatika.com)
